ちょっと違うと思い始めて気がついたこと
自宅周辺ラン 皇居ラン よこはまランと3日連続で走った後から
どうも足が重いです(^^ゞ
やわな私は3日連続で走るのはまだ無理だと痛感。
そしてこの頃
少しでも早く走りたい 走ろうとする気持ち
抜かされたくない
人に遅いと思われたくない
(遅いのが事実なのに)
気持ちがかなりありました。
最初の頃のスローランを楽しむ気持ちから
段々欲が出てきたんですね。
なんとなく「これは違う」と感じ始めるこの頃。
以前詠んだこの本を読み返しました。
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (ソフトバンク新書)
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私は今はフルマラソンなど夢のまた夢で考えていません。
なのでこのタイトルそのものに惹かれて読んだ訳ではなく
むしろ「ゆっくり走れば・・・」が気になって(^^ゞ
この方は ポイント練習は週1,2度で充分。
残りはポイント練習の2倍の距離をスピードも2倍で走る。
その「疲労抜き」ランが大事。と言われています。
私の普段のジョギングは大体同じペースで走るの繰り返し。
メリハリがなく、たまに長距離や連日走ると
次回まで足の疲労が抜けない状態。
何か疑問でしたが・・・。
この方の言われるようにポイント的な走りを週1度。
残りの日はスピードを気にせずゆっくり走るを
これからは やっていきたい。
それって自分に合ってるかも!という気がしています。
twitterの友達が教えてくれたこと。(ヨガの先生の言葉だそうです)
「人と比べるんじゃなく
毎日の自分の身体の調子を感じてください」
だから足が重かったり 身体が疲れてたり
普通にしてたら気がつかないことを走っていて感じたら
そんな風に今日の自分の体調を感じられたこと
そのことが大切なんだなって。
重いから 疲れてるから 遅いからダメ!
ってことじゃないんだなあって
気が付かせてもらいました(♡˙︶˙♡)