パソコンに向かう仕事のせいか 日頃 肩 首 腰のコリがひどく 5月から定期的にカイロに通っています。 どうしても首が前に出やすいみたいで、なかなか意識していても 姿勢を直すのは大変です(T_T) 最近は施術の際 足も一緒にお願いしているのですが 前回 今回…
2.3日前に山本リンダさんがテレビで 「長年使っている！」と言って出てきたのが ストレッチングボード。 角度のついたボードの上に両足裏を乗せます。 それだけでも足が伸びますが、 屈伸したり前かがみになることで一段とアキレス腱が伸びるようです。 台に…
横浜マラソン 10kmにエントリーしていました。 １５時頃結果のメールが届くとのことで、勤務中ですが ワクワクと到着を待っていました(^^ゞ 来たっ！15時過ぎにしっかり届いたメール。 結果は 残念ながら「落選」の文字。。。 横浜の町並みを走るのはカッコ…
CWXを履いての初めてのラン。 下半身をがっちりサポートされてる感じは安心しますね。 この日は朝ランでかなり汗をかいたけど、タイツを履いてることで 余計に暑く感じることはありませんでした。 帰って脱ぐときはベロンと裏返しのままが脱ぎやすいとのこと…
相変わらず湿度は高めですが、東京も段々涼しくなってきました。 今までは短パンに膝のサポーターというスタイルで走っていましたが そろそろタイツを履けるかもしれないと思い、 前から気になっていたCWXの購入を思い立ちました。 ランを始めたばかりの時は…
プレイリストからAdam Lambertのif I had you アダムもフィリフィリと同じで American Idolの予選から応援してました。 とにかくオーラが 声量が 存在感が他の人とケタ違い。 アダム、今年はサマソニでQueenのボーカルとして来日したんですよね。 私は行かれ…
24時間テレビ今年のランナーはTOKIOの城島リーダー。 一晩開け、足も腰も苦しそうでしたが頑張ってますね！ 城島リーダーは運動が得意ではないらしいことと 同じ40代の初マラソンということで、その闘志にとても共感してしまいました。 走るにせよ歩くにせよ…
娘と長野 上高地に旅行してきました。 高原でラン！ 旅先で初ラン！ と張り切って出かけましたが、 到着した夕方は小雨。 迷ったけど 予報を確認した上で走るのは翌日の朝に変更。 しかし・・・翌朝は土砂降りになってしまいました（泣） 一緒に行った高校生…
今朝は何日ぶり？何ヶ月ぶりに、「あっ、涼しいな！」と感じました。 暑すぎる日が連日続いていた東京です。 夕方になっても今までより幾分涼しかったので、 久しぶりに明るい内に多摩川ランしました！ photo by neilalderney123 やっぱり！明るい内のランは…
お盆中も仕事は通常通りで、ランも続けていたのですが ブログはすっかりお休みしてしまいました(^^ゞ プレイリストから 原田真二 Sportsです。 Sports 原田真二 J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes 懐かしいですね～！！原田真二さんのこのアルバムFeel…
プレイリストから George Harison All Those Years Ago 私はBeatlesではポールが１番好き・・・ というか１番良く聴きます。 この曲はジョージ・ハリスン 80年代のヒット曲になるのかな。 歌詞はわかりませんが、聴いてるとなんとなくお気楽な幸せな気持ちに…
昨夜は台風の名残か？風がやや強く その分 気温はそれほど上がっていませんでした。 走りだすと明らかに！ 汗が最近のあの吹き出す感じほど流れてこない。 コースを折り返した時点でかなり調子良く感じたので 帰り道 自宅を通り過ぎ、結局10㎞走りました。 …
ランスマのサロマ湖100㎞ウルトラマラソンの回を見ました。 北海道のあの美しい景色の中 支笏湖周辺をマラソン。 しかし！距離なんと100㎞。フルの２倍以上。 なんというか私の想像を超える距離です。 しかも北海道とは言え、 真夏のこの時期最高気温29度ぐ…
ジョギングプレイリストから Phillip PhillipsのRaging Fire。 フィリフィリはAmerican Idolの予選中から断トツの実力で その頃から応援していました。 Home ・Gone Gone Goneと雰囲気の似た曲が日本でもテレビでよく使われて 認知度も上がっていますね。 こ…
東京は台風の影響が雨ではなく暑さになっています。 ドシンッと重くのしかかるような暑さ。 外に出ると、危険にすら感じますね(^_^;) 2日間ランはお休み。 そのおかげか膝がメキメキ回復してきました(∩_∩) 歩いてる時 違和感がほとんどありません。 湿布はす…
今日のプレイストから QueenのDon't stop me now。 フレディ・マーキュリーの声は美しいですね。 ちょうど歩道橋を渡る階段の辺りで流れたので 行くぞ！上るぞ！と言う気持ちになれました(^O^) Don't Stop Me Now クイーン Rock ¥250 provided courtesy of i…
日に日に痛みを増す膝。 走るどころではなく、歩くのにも引きずってしまうようになり これはまずい！と整形外科に行きました。 「5月からジョギングをしていて 10日ぐらい前から膝の内側がどんどん痛くなってきてしまって・・・」 みたいなことを話すと 先生…
ここ10日ぐらい 歩き出し 走りだしの時に痛んだ膝。 段々動かしてる時常に痛んできましたが、 様子を見ながら走ろうと夜ラン出発。 photo by f-l-e-x しかし・・・ やはり痛い。走る足が重いし ひきずってしまう。 フォームもおかしい。 「やっぱり走っちゃ…
今日のプレイリストから。Tears for Fears のShout。 Shout ティアーズ・フォー・フィアーズ ¥250 provided courtesy of iTunes 80年代の洋楽が好きな方がいらしたら、「懐かしい！」と思って いただけるかもしれません(^O^) この頃はアメリカとはちょっと違…
ジョギングで愛用しているアプリ、runtasticから出ている アルバム work out mixを聴いて走りました。 つい最近の洋楽のヒット曲があれこれ網羅されてるこのアルバム。 Bruno Mars imagine dragon One Republicなどなど 全曲最新ヒット曲のカバーです。豪華…
今日のプレイリストから。 幸福な朝食 退屈な夕食 斉藤和義 J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes 斉藤和義 「幸福な朝食 退屈な夕食」 伊坂幸太郎さんの映画「ゴールデンスランバー」を見ていて エンディングで流れたこの曲。 聴いた瞬間、「何これカッ…
今日はThe very best of Michael Jackson のアルバムを聴きながら 走りました。このアルバムはマイケルの代表作の数々がノンストップ アップテンポで聴けるエクササイズ仕様なのです！ どこで知ったかこのアルバム。 ノンストップでどんどん行って～！とまた…
今日のジョギングプレイリストから マタ逢ウ日マデ2010〜冨田流〜 RIP SLYME Hip Hop/Rap ¥250 provided courtesy of iTunes またまたRIP SLYMEです。 Good timesとこの曲ぐらいしか知らないRIP SLYMEなんですが(^^ゞ この曲もまたメチャメチャ上がる素晴ら…
Japanマラソンクラブさんの皇居クラスへ体験で参加させていただきました。 「走る」こと。 普通に走ることは出来ても正しいフォームなのか？ 変な癖はないのか？ などずっと気になっていました。 また、レッスンを受けることでランナーの皆さんと接すること…
今日のプレイリストから Bobby Caldwell のin the name of love。 In the Name of Love ボビー・コールドウェル Jazz ¥250 provided courtesy of iTunes Bobby Caldwellといえば 今は死語とも言われてしまう(T_T)AORの代表格。 大人でメロウでそして夜がイメ…
今日は朝ランお休みです(^^ゞ 毎日走り終わった後 簡単にですが足をマッサージ。 その時シップ代わりに使ってるのがコレです。 アロマのウィンターグリーンという精油。 これを手持ちのオイル（たまたまマカダミアンナッツオイルがあったのでそれを） に数滴…
今日のジョギングプレイリストから Good Times RIP SLYME Hip Hop/Rap ¥250 provided courtesy of iTunes 4.5年前のリップスライムの曲。 無条件に！テンション上がります～！！ そう思った瞬間 後ろから走ってきた人に抜かされましたが(^^ゞ またまた予定よ…
ワールドカップ決勝で盛り上がっている時間に走ってきました(^^ゞ 6時少し過ぎに出て、やや曇り 湿度はあるけれど幸いまだ日が出ていない分 暑さは楽でした。 走りだしの調子が帰りまで続く時もあれば 走りだしが悪くても復路は楽になっている日もある。 今…
今朝は6時までにランを始めようと前日は就寝。 なんとか起きたのが5：30。 ワンコにご飯をあげたり なんだかんだで家を出たのは6：15ぐらいになっちゃいました。 うーん、 多分 これからもっと暑くなるけど 5時台に走るのは難しそう。。。 起きてもなかなか…
生理になったり台風が来たりで4日開けての朝ランしてきました。 6：４０頃出たのにものすごい日差し。 汗がどんどん流れ出ます。 でも汗をかくのは嫌いじゃなく それほどつらくないです(^^ゞ それより何より 今日は走りだしから心拍数が上がりすぎて苦しい。…
