ケガから4週間。 走れるか！？
足を傷めて4週間が経ちました。
走れないため ついついブログもお休みが長くなってしまいました(T_T)
時に「なんで走れなくなったんだろう」とふてくされたり 落ち込んだりも
してましたね(^^ゞ
その間 ウォーキングは1度に10KMぐらい問題なく出来、
家ではストレッチや筋トレをぼちぼち続ける日々。
やはり１番膝に効いている！と思うのは
ストレッチポールでの筋膜リリース
（自己流ですが）
それと腸脛靭帯炎に効くストレッチです。
痛いところにピンポイントで効いてる！って感じがいいですね。
そしてここ数日は 歩く分には膝の痛みを忘れることも増えてきました。
歩く分には普通。
そう。走らなければ・・・。
今日はそろそろどうだろう？と思い
ウォーキングからゆっくりのジョギングを試してみました。
膝にはZAMSTのサポーターを。
うーん、まだ膝外側に違和感あり。
ただ、腸脛靭帯炎で走れなくなった日のあの痛みは無い。
km/8分程度のノロノロ運転でしたがとりあえず1KM走れました。
もう少し試してみたかったけど。。。無理は禁物！！と言い聞かせ(^^ゞ
走ってみてわかったこと。
まだ完治はしていない。
だけど当初より悪くはなっていない
多少なりとも治ってはきています。
でもやっぱり走るのは楽しいですね！
どんなにゆっくりでもやっぱり走るのは楽しい。
そして！歩くのと走るのではこんなにも足の負担が違うのかと。
歩く分には感じない違和感。走ると出てきます。
また少しずつ距離を伸ばして走ってみます。
