ますます痛くなった膝
ここ10日ぐらい 歩き出し 走りだしの時に痛んだ膝。
段々動かしてる時常に痛んできましたが、
様子を見ながら走ろうと夜ラン出発。
しかし・・・
やはり痛い。走る足が重いし ひきずってしまう。
フォームもおかしい。
「やっぱり走っちゃダメだったんだ」といまさらながら感じつつ
予定を早め、4.5㎞そこそこで戻りました。
シャワーで充分に冷やし
寝る前に塗るタイプのボルタレンを。
(ボルタレンは塗るタイプと湿布を常備してます。ぎっくり腰になった時、かなり効いて助かりました)
明日には整形外科に行こう
当分走れなかったらどうしようとやや重い気持ちで
布団に入りました(;o;)
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7月はトータル91.3㎞走りました。
8月は膝と暑さに気をつけて少しゆるめに
秋からは100㎞超えを目指したいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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